マイナスの感情を受け入れる

皆さん、こんにちは。
それでは、今日も格言をご紹介したいと思います。

『マイナスの感情は否定すれば大きくなり、受け入れれば小さくなる』
【参考文献】
リチャード・カールソン、ジョセフ・ベイリー／著
浅見帆帆子／訳
読むだけで「リラックス生活」ができる本
三笠書房.2010

　どんな人でも、マイナスの感情を感じることはあるでしょう。もし、マイナスの感情を感じたとしても、その感情に対して、どのように対応するのかで、大きく変わってくるのではないでしょうか。

　マイナスの感情を無視したり否定するのではなく、マイナスの感情を感じていることを認めること。

　自分は怒っている、悲しんでいるとマイナスの感情を客観的に見つめることが出来れば、プラスの感情、マイナスの感情、全ての感情を味方にできるかもしれないですね。